Association "La porte du dragon"

Programme 2017/2018

                                       

1. Mardi 10h/ 11h30 :  Théâtre des Bormettes  (rue de la Fonderie ) voir ICI

Alternance 1 cours/2

  • Les 15 mouvements du WU DANG

Cette série, réservée aux moines taoïstes pendant des siècles a commencé à être divulguée seulement depuis le début du 20eme siècle.  Le style WU DANG est nommé « interne » pour définir la lenteur des gestes, sans l’utilisation de la force physique ou même de la vitesse. Toute sa puissance réside dans la concentration mentale du pratiquant. Méthode fondamentale mise au point pour la réalisation des lois de l’énergie qui concernent le corps humain. Elle fait circuler le Qi à travers les méridiens et peut contribuer à guérir certaines maladies, empêcher de tomber malade et cultiver la longévité.    La pratique se divise en trois formes : 6 postures debout immobiles,  15 mouvements, et une méditation assise.

support de cours: livre + DVD du Dr Réquéna

 

  •  YI JIN JING  (étirements complémentaires aux Qi Gong plus « internes »)

C’est vers le 5eme siècle que Bodhidharma (moine bouddhiste de l’Inde) élabora cette méthode au monastère Shaolin.                                                                                                                                                                                         Littéralement  « classique des muscles et tendons ». Convient aux pratiquants et enseignants des arts martiaux, à l’entrainement en Qi Gong des adolescents, et à toute personne en bonne santé pour une bonne prévention et optimisation des conditions physiques.                                                                                               

Sa pratique permet : d’améliorer la coordination (énergie, esprit, respiration), le renforcement des organes internes, d’éliminer les déchets par l’étirement des muscles et tendons, un remarquable entrainement de la structure physique pour dynamiser le tonus musculaire et assouplir les articulations.

Qui applique régulièrement cet exercice est sûr(e) d’avoir : santé, force, longue vie !                                                 Méthode originelle reçue par Andréas Beskow, « le moine blanc », premier étranger à avoir été accepté dans le monastère de Shaolin ou il est resté 3 ans.  La forme transmise par Andréas consiste en un tao de mouvements en 9 séries, s’y ajoutent  5 pas, un qi gong des yeux, les étirements…un ensemble de pratiques qui sont la partie externe d’une pratique d’éveil.

 

2. Mercredi 20h/21h30 Gymnase école Jean Jaurès. Voir ICI 

ZHI NENG QI GONG 1ere méthode. (2 eme méthode à partir du 2ème trimestre puis quelques éléments de la 3ème méthode)

Véritable méditation en mouvement, ce Qi Gong est composé de mouvements doux et simples harmonisant un état de concentration particulier à la mobilité corporelle. Il est composé de quatre méthodes simples et faciles à réaliser. Très apprécié pour la lenteur, la profondeur et le naturel de ces mouvements, le ZNQG redonne amplitude et aisance à notre corps énergétique. Les étirements doux ne font appel à aucune force musculaire mais plutôt à l’efficacité des visualisations et à une souple concentration afin de capter l’énergie à l’infini.

Cette année nous pratiquerons  la 1ère méthode « Peng Qi Guan Ding Fa », qui permet  de mettre en relation l’énergie de l’être avec l’énergie cosmique. Cette méthode favorise l’éveil de l’intelligence : la concentration, la sensibilité, l’imagination, la mémoire, l’intuition et la créativité. Elle restaure l’ancrage au sol et la confiance en soi.

cliquer ici pour en savoir plus sur le Zhineng Qigong

supports de cours:

–   livre

–  démonstration vidéo de la 1ere méthode par maitre Wei Qi Feng en cliquant ICI

 

                                                  REPRISE DES COURS MARDI  19 SEPTEMBRE

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« QI GONG


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